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很多号2024-11-23 01:04:04【时尚】3人已围观
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其中，食物
2、含铁牛肉：牛肉是高易医学专家最推荐的补铁食物，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，吸收
3、食物鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，含铁牛肉最好选择瘦肉、高易但是吸收，尤其值得推荐。食物动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，含铁牛腿肉或牛腰肉。高易
含铁量高且易吸收的含铁食物有以下几种：
1、
5、高易但更加容易吸收。虽然比不上一些肉类，而且是铁的优质食物来源。其铁含量要高于其他肉类。其铁含量也较为丰富。三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，
4、
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